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女人内分泌失调如何调理

  • 来源:北京凤凰妇儿医院

  • 发表时间:12-20

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  女人内分泌失调如何调理?北京凤凰妇儿医院医生表示,内分泌人体生理机能调控者,分泌激素人体内发挥作用,某些原因内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱造成内分泌失调。
 
  想要调理女性内分泌失调要做到以下:
 
  1、饮食方面:一日食物中多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品获取更多的不饱和脂肪酸,调理内分泌失调。
 
  2、精神方面:生活和工作中女性要愉快、乐观的情绪,需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,避免惊、怒等不良精神刺激内分泌失调。
 
  3、运动方面:要女性注重以下户外的锻炼,积极参加健身运动,应该按时作息做到劳逸结合。
 
  4、排毒方面:注意保持大便、小便的通常,让机体产生废物、毒素有通畅的排泄通道,所以要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。
 
  5、性生活方面:研究表明,乳腺小叶增生等许多内分泌疾病,与长期独身、夫妻生活不和谐等有重要关系,所以家庭和睦,夫妻生活和谐,对女性身心健康、调节内分泌失调都具有很大的意义。

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