①葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　②杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，有利于生发。

　　③牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，的防止了脱发的产生。

　　④鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　⑤贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　⑥豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　⑦柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，促进头发生长。

　　没错，以上的食物可以有助于你治疗脱发，但是不代表狂吃他们就可以解决你的脱发问题。当轻微脱发的时候，不妨适当摄入以上食物。可当脱发严重时或者长达3个月时候，选择就医还是您的选择。

　　之后嘛，爱美的女孩们也记住不要无休止地“折腾”头发，比如说烫发、染发。隔一段时间给头发一个“休整期”，让它得到充分的休息，秀发才会容光焕发哦。